jak fajnie

[...] indyka i zielonym ogórkiem 2207 kcal --> 134/70/259 Treningu brak, Wiszenie na drążku: 4x - najdłużej 7 sek :) Jak dojdę do minuty, to spróbuję opuszczania. Nie wiem jakim cudem już mi się odciski zaczęły robić od tego wiszenia?! Przygotowałam sobie rękawiczki rowerowe, może pomogą. Dzisiaj mija miesiąc odkąd do was zawitałam. :-) [...]

To niezle przygody nocne. A kolega z takim podejściem to raczej formy fit modela nie zrobi A co do Twojej formy to fajnie jest. Z brzucha pięknie zeszło. Plecy na plus. A pośladki to też w dużej mierze kwestia ustawienia. No i ciężko jednocześnie z brzucha stracić i pośladki zbudować więc jak się tak ładnie zrobiło to może czas na lekka masę

[...] duzo, odczuwalnie. Moze nie widac po ciezarach bo jednak ze wzgledu na to biodro nie szalalam ale czulam moc. 1. Bardzo zadowolona jestem :-) 2. Ciezar sie nie zmienia, ale jakosc wykonania na duzy plus, stabilniej mi to idzie i pewnie 3. Kilka pompeczek do przodu 4. Znowu podkradlam trick Lexie- w koncu sie udalo dopasowac odpowiednie [...]

[...] Fajnie, ze przez te pól roku polubiłaś treningi. Gdybyś planowała wrzucac posty z miską - to jesteśmy ogólnie przyzwyczajone do kalkulatora potreningu. Orientacyjnie wiemy jak na niego patrzeć - Fitatu wymusza znacznie wiecej uwagi.. Moze spróbuj i TY? Podobnie wypiski treningowe - zobacz jak wrzuca Lexi, Tsu, Nikki - łatwo się czyta i czasami [...]

Nie można oceniać tłuszczu, czy jest zły na podstawie tego, czy zawiera NNKT, czy NKT. To tak jak wrzucać do jednego worka batony i owoce - bo obydwa produkty zawierają cukier. Olej rzepakowy może być OK, jeśli nie smażymy godzinami na tym samym tłuszczu i tłuszczami rotujemy, czyli gdzieś tam wleci oliwa do smażenia, gdzieś trochę smalcu. Może [...]

[...] Fajnie, ze przez te pól roku polubiłaś treningi. Gdybyś planowała wrzucac posty z miską - to jesteśmy ogólnie przyzwyczajone do kalkulatora potreningu. Orientacyjnie wiemy jak na niego patrzeć - Fitatu wymusza znacznie wiecej uwagi.. Moze spróbuj i TY? Podobnie wypiski treningowe - zobacz jak wrzuca Lexi, Tsu, Nikki - łatwo się czyta i czasami [...]

[...] https://preview.ibb.co/n7mkbT/image.png https://preview.ibb.co/hFbe38/image.png https://preview.ibb.co/jbXK38/image.png To tyle ode Mnie, dzis trening był dobry, tak jak sie spodziewałem była moc, bo kcal wpadło na prawde sporo wczoraj, 2h tyrałem sie %-) Mam coś nagrane, alew rzuce na dniach może Pozdrawiam ;-)

[...] instruktor. Każdy etap z każdym kilkukrotnie przecwiczyl. Ćwiczenia rozgrzewkowe plus kolejne etapy i różne warianty rwania i podrzutu. O dziwo dobrze szło i za każdym razem jak dostawałam pochwalę to moje serce rosło :) Wiadomo, że to pierwsze zetknięcie więc jest jeszcze wszystko do przećwiczenia ale podstawa jest. Machalam 10 kg sztangą ale [...]

To jak wytłumaczyć to-od lutego jestem na tym niby boldzie i morfologie wczoraj miałem w porządku-czerwone krwinki też...Test 750 bold 400.Dla mnie to bubel tym bardziej że po odstawieniu i powrocie estro ta super "forma" znika i znowu zalewa.O progresie też można zapomnieć...Może i przed zawodami,fajnie sobie parę tygodni przybić to coś ale robić [...]

jakiekolwiek znaczenie ma pora przyjmowania? tzn np przed treningiem czy po? DNP to nie przedtreningówka. raczej nie zrozumiales pytania Zobacz kiedy Ci bardzoej pasuje ale najczesciej widze ze osoby w tym ja biora albo z rana albo wieczorem Jak ktoś pyta przed czy po treningu to chyba jest jasne :D A jeśli miał co innego na myśli, ja nie umiem [...]

Domino- no jak z pasa zejdzie to optycznie korpus wyda się pełniejszy, wtedy też okaże się ile na tej klatce mięsa zostało. I czy faktycznie coś dobudowałem, jak pisze Kamil:-) Kuba- własnie, na "tych" zdjęciach%-) Na innych tak se, chociaż nic nie mówię, werdykt za parę tygodni:-) Na ustawce i otwarciu oczywiście chciałbym być, wszystko co [...]

Moze Rose tez chce sie rzygac na te gruba leniwa swinie, i po prostu chcialaby jej spuscic zasluzony wp******? Fajnie byloby popatrzec jak Rose maskaruje jej ten ryj%-)

Rip to mamy podobnie bo mi też jakoś tak wstyd zdjęcia sobie robić publicznie czy filmy kręcić jakoś nie czuję się komfortowo z tym. Co do kręcenia filmów instruktażowych to nie mam nic przeciwko, ogólnie nie mam nic przeciwko jak ktoś lubi to niech sobie kręci nic mi do tego ;) Rip widzę że bieganie wdrażasz :) fajnie ja też coś tam truchtam [...]

Dzieki :-) Pauza robi swoje w sile, w serii pewnie spokojnie by szło może więcej :-)) ale nie o to chodzi w hipertrofii, czucie z odpowiednim ciężarem i pompa jest jak ma być. Dziś znowu fajnie wyspany, chyba nigdy nie cieszyłem się z dźwięku budzika, który mnie budzi 8-) Za 30 min trening nóg, a jutro podsumowanie ! Sam jestem ciekawe porównania [...]

Właśnie się zastanawiam dlaczego w PL nie ma żadnego dostępnego obecnie mixa oprócz ARM 4 którego nie liczę bo jest niewystarczający , czy po prostu źle szukam :/ Najlepiej jak by zrobili jakiegoś mixa typu CS/OC/CR/CN i barwnik UV i by go nazwali 5 in 1 i by fajnie było. Zmieniony przez - RzeznikTCAP w dniu 2018-05-18 16:21:44

[...] waga poszla do gory. Bilans tygodnia: silka 4x, joga 1x, rozciaganie nie pamietam ale na biezaco cos, wiec prawie codziennie na pewno, miska ladnie- moze nie az tak ladnie jakosciowo jak zawsze ale mozna przymknac oko na takie ilosci. Kroki 82078 16.05.18 DT Miska: 1. Ryz, ricotta (wpadla mi w sklepie taka z 7g T :-D), borowki, odzywka 2. Ryz, [...]

[...] x 20kg - 13 x 16kg 9. Uginanie hantli siedząc na ławce skośne - 13 x 12kg - 13 x 12kg 10. Naprzemienne uginanie młotkowe - 11 x 32kg - 13 x 26kg Cardio na czczo 30min Tak jak pisałem wcześniej, dodatkowy trening, za trening nóg, plecy zrobiłem sobie dość spokojnie, na koniec chciałem dać pendlay row, przy 120kg poczułem mocno dwójkę i [...]

1. Nazwa Synadrene 2. Pobudzenie 4/5 3. Skupienie 5/5 4. Ogólne odczucia 5/5 Świetny spalacz nic dodać nic ująć:) Grzeje fajnie od środka plus mega potliwość,sauna:) jak już zaczniesz ćwiczyć to tylko chcesz więcej i więcej, nie powoduje uczucia wystrzelenia w kosmos, czy jakiegoś roztrzepania... 1. Nazwa Oxy elite pro 2. Pobudzenie 4/5 3. [...]

czwartek 17.05 dzień 13 (Iron Flex) Wg planu dzień wolny, więc nie robiłam prawie nic. Kilka ćwiczeń do poziomki (głównie rozciąganie), a wieczorem niecała godzinka na przeszkodach w Centrum Szkoleniowym, bez szaleństw. Kilka rzeczy musiałam sprawdzić, żeby mieć spokojna głowę przed sobotnim biegiem :-) piątek 18.05 dzień 14 (Iron Flex) Minęły 2 [...]

[...] na nocnym dyżurze, podczas którego możemy zauważyć spadek wydajności fizycznej i umysłowej ( 4 ). Naukowcy odkryli że używanie ośrodków funkcji poznawczych i pamięci, takich jak asocjacyjne myślenie (kojarzenie), pamięć krótkotrwała, obliczenia i szybkości percepcji audiowizualnej, uległo polepszeniu w grupie przyjmującej różenieńca górskiego, [...]